ECE VAHAPOĞLU’NDAN FİT KALMANIN PÜF NOKTALARI

Bana en çok sorulan 3 sorudan biri: Nasıl fit kalıyorsun?

Diğerleri de;

Nasıl mutlu/pozitif bakabiliyorsun?

Bu enerjiyi nereden buluyorsun?

Aslında üçünün cevabı da yaşam tarzım ve hayata bakışımla ilgili.

✅ Sağlıklı besleniyorum; yüzde 80 özen gösteriyorum; yüzde 20 istediğimi tüketiyorum. Ancak 21 günlük sıkı bir eliminasyon diyetinde olmanın da şu fotoğraflara etkisi var; glutensiz, laktozsuz, şekersiz bir diyetteyim.

✅ Yıllardır spor yapıyorum; son senelerde daha çok yoga. Sporda saatler geçirmiyorum; her sabah güne egzersizle başlıyorum. Hatta son birkaç aydır pek spor yapamadım bile diyebilirim; yazın daha sıkı olmayı hedefliyorum.

✅ Bol su içiyorum; şekerli, suni meyve aromalı, asitli şeyler içmiyorum; alkol neredeyse tüketmiyorum. Hatta yaz içeceğim Churchill (limon, tuz, soda) ve limonlu naneli su.

✅ Cildime içten dışa iyi bakıyorum; çok makyaj yapmıyorum; temiz ve nemli tutuyorum.

✅ Meditasyon yapıyorum; gözlerimi kapatıp iç dünyama dalıyorum; pozitif düşünüyorum; nefes egzersizleri yapıyorum. Spiritüel alanımı da iyi tuttuğumda iç dışa yansıyor.

✅ Erken yatıp sabah erken uyanıyorum; uykudan dinlenmiş kalkıyorum.

✅ Mahalle baskısına gelmiyorum; sosyalleşirken de kendim istemedikçe içki içmiyor, abur cubur yemiyor ve geç yatmıyorum.

✅ Haber izlemiyor; olumsuz sözlü şarkı dinlemiyor; negatif konu ve durumlara mesafeli yaklaşıyorum; dünyada olup biten her şeyi içselleştirmemeyi öğreniyorum.

✅ Başta oğlum olmak üzere sevdiklerime ve yakın arkadaşlarıma zaman ayırıyorum. Birlikte vakit geçirmeye gayret ediyorum.

✅ Öğrenme aşkımı sürdürüyorum; merak ediyorum; bilgilerime bilgi katıyorum; eğitimler alıyorum.

Yıllar içinde kendi yolculuğumda sağlıklı alışkanlıklar edindim; yeniliklere açığım; mutluluk da fit kalmak da bir hedef değil, her gün hatırlanması ve emek verilmesi gereken bir süreç…

Umarım faydalı olmuş ve ilham vermiştir.